什么时候可以穿上足尖鞋?

足尖鞋一般在舞蹈练习半年到一年后可以尝试，具体时间因人而异。初学者需先打好基本功，比如脚踝力量和柔韧性。每天练习压脚、勾绷脚动作，增强脚部控制力。专业老师会评估学员进度，确认脚部发育成熟才能穿足尖鞋。穿鞋前要经过充分热身，避免受伤。

足尖鞋适合10岁以上的青少年，骨骼发育稳定后更安全。练习时需循序渐进，每次穿鞋时间不超过30分钟。初学者选择软硬度适中的鞋款，配合专业护具保护脚尖。定期检查鞋码，脚部肿胀时要立即休息。坚持正确训练，半年内就能优雅地翩翩起舞。