摇摆机有没有用?

摇摆机通过高频振动帮助放松肌肉，促进血液循环，适合久坐后缓解疲劳。每天使用15分钟，能减轻腰部酸痛，改善睡眠质量。很多人用它按摩腿部，消除水肿效果明显。价格从几百到几千元不等，家庭使用很方便。

摇摆机对减肥帮助有限，消耗热量不如快走。长期依赖可能导致肌肉力量下降，建议配合运动使用。孕妇、心脏病患者需谨慎，使用前最好咨询医生。选择时注意振动频率和稳定性，避免购买劣质产品。