拳击的要领是什么?

拳击要领包括站姿、出拳和防守。双脚分开与肩同宽，重心放低，双手护住头部。出拳时用腰发力，直拳勾拳交替练习。防守时闪躲格挡，减少被击中机会。每天练习200次直拳和100次勾拳，增强爆发力。头部始终保持在双手保护范围内，避免暴露要害。

拳击需要速度和力量结合。步法灵活移动，保持距离优势。组合拳如刺拳接后手直拳，连续攻击对手薄弱点。体能训练每天跑步5公里，提升耐力。击打沙袋2000次，强化拳头硬度。比赛时保持冷静，观察对手破绽，抓住机会一击制胜。