武术中内功是什么意思?

内功是武术的核心，讲究气息与力量的结合。练习者通过调息、运气，让丹田发力，带动全身。内功不是蛮力，而是内敛的劲道，能穿透防御。高手一掌拍出，看似缓慢，实则蕴含千斤之力。内功修炼需要长期坚持，每天练习几小时，才能积累深厚底蕴。

内功还能强身健体，改善体质。练习者气血通畅，筋骨强健，抵抗力增强。历史上很多武术家活到八九十岁，身体依然硬朗。内功还讲究心静，能让人专注，排除杂念。现代医学也发现，内功练习能降低血压，减少疾病风险。