步频170左右是什么水平的?

步频170左右属于业余跑者的中等偏上水平，适合日常锻炼和半马比赛。这个步频能有效减少膝盖压力，提升跑步效率，适合10公里到半马距离的训练。许多跑者通过练习能达到这个数值，属于稳定且健康的跑步节奏。

专业马拉松选手的步频普遍在180以上，170步频的跑者距离顶尖水平还有差距。坚持训练和优化跑姿，逐步提升步频到180左右，能显著降低受伤风险，提高跑步表现。这个数值对普通跑者来说已是不错的成绩。