海马线是什么意思?

海马线是人体腹部两侧的一条自然凹槽，形状像海马的尾巴，所以得名。这条线条从髋部延伸到肋骨，很多人认为它代表好身材。拥有清晰海马线的人往往腰腹紧致，脂肪较少。健身人士通过锻炼腹肌和减脂来凸显这条线，它也成为健康体型的标志之一。

海马线的形成需要体脂率低和肌肉发达两个条件。男性体脂率低于20%，女性低于15%时更容易显现。日常训练可以加强腹斜肌，比如平板支撑和侧卷腹。饮食上控制高热量食物摄入也很重要。很多人把海马线当作目标，因为它需要持续努力才能达到。