握力器训练多久可以捏碎苹果

握力器训练捏碎苹果需要1到3个月，每天练习20分钟。初期用轻重量握力器，手指力量增强后换中等重量。苹果硬度适中，捏碎需要手指和手掌发力。坚持训练能提升握力，手掌肌肉结实后就能轻松捏碎苹果。

训练时注意姿势正确，避免手指受伤。苹果捏碎需要手掌和手指协调发力，握力器能锻炼相关肌肉。每天练习能逐步提升力量，3个月后大多数人的握力足够捏碎苹果。训练时保持耐心，不要急于求成。