自由泳三级什么水平

自由泳三级水平能轻松游完50米，动作基本标准，换气连贯，手臂划水和打腿配合协调。游速稳定，适合初学者进阶，能应对基础训练，但耐力有限，连续游200米会感到吃力。

达到三级水平后，可学习转身技巧，提升划水效率。每天练习30分钟，3个月能进步明显。教练建议加强核心力量，改进打腿幅度，减少阻力。比赛时能完成单项，但混合泳还需专项训练。