新手一天可以骑行120公里吗

新手一天骑行120公里非常困难，需要长期训练才能达到。普通骑行者每天能骑60到80公里已经不错，120公里相当于绕操场30圈，对体力要求极高。没有经验的人容易肌肉酸痛、膝盖受伤，甚至中暑。建议先从短距离开始，慢慢增加里程，身体适应后再挑战长距离。

新手骑行120公里需要专业装备和充分准备。合适的自行车、头盔、手套能减少受伤风险，携带水、能量棒和修车工具必不可少。提前规划路线，避开陡坡和恶劣天气，中途休息3到4次，每次15分钟。如果感到不适要立即停止，安全永远比速度更重要。