百香果算高糖食物吗

百香果含糖量中等，每100克果肉含糖约10克，比西瓜低，但比草莓高。它富含维生素C和纤维，适量食用不会导致血糖飙升。百香果的酸甜口感来自天然果糖，不是添加糖，健康人群每天吃1-2个没问题。

糖尿病患者需控制摄入量，因为百香果的糖分仍会升高血糖。搭配低糖食物如酸奶或燕麦，可以平衡营养。百香果的热量较低，约每100克60大卡，减肥人群也能适量享用。总之，百香果不算高糖食物，但需根据个人情况调整食用量。