小米手环的里程和热量什么意思

小米手环记录的里程指你走路或跑步时移动的总距离，比如每天走5000步约等于4公里。热量则是你运动时消耗的能量，比如跑步1小时能消耗300大卡。这些数据帮你了解活动量，方便调整运动计划。

小米手环通过传感器计算里程和热量，记录你日常活动情况。里程越长、热量越高，说明运动量越大。比如爬楼梯10分钟消耗50大卡，游泳30分钟消耗200大卡。这些数据让运动目标更具体，帮你保持健康习惯。