皈静是什么意思

皈静是一种内心平静安宁的状态，指放下杂念、专注当下，达到心灵澄澈的境界。人们通过冥想、深呼吸或独处时光，让思绪沉淀，感受宁静的力量。这种状态能缓解压力，提升专注力，让人在纷扰中找到内心的平衡。

皈静也代表着回归本真，远离外界干扰，与自我对话。许多人选择在清晨或夜晚练习，让心灵得到滋养。长期坚持能培养平和的心态，面对挑战时更加从容。这是一种生活智慧，帮助人们在快节奏中保持内心的清明。