200克包菜大概有多少

200克包菜大概相当于半颗中等大小的包菜，或者一大把切好的包菜叶子。超市里常见的包菜一颗大约400克，所以200克就是半颗。家里做饭时，200克包菜刚好够炒一盘菜，或者煮汤时放一小把。

包菜每100克大约含20大卡热量，200克就是40大卡。这种蔬菜水分多，纤维丰富，生吃脆爽，炒着吃软嫩。买包菜时可以掂量一下，200克大概和手机一样重，或者用厨房秤称更准确。