大运动是什么意思?

大运动是指人体全身的大肌肉群活动，比如走路、跑步、跳跃、攀爬等。这些动作需要身体协调用力，帮助儿童增强体质，促进骨骼发育。常见的还有游泳、打球、骑车，都是大运动的典型例子。孩子从小练习大运动，能提高平衡能力和反应速度。

大运动对健康很重要，成年人也能通过锻炼保持活力。每天坚持30分钟快走、爬楼梯或者跳绳，都属于大运动。这些活动能增强心肺功能，预防肥胖。老人适当做太极、广场舞，也能延缓肌肉退化，保持身体灵活。