河南中考跳绳一分钟多少个及格

河南中考跳绳一分钟及格标准是女生130个，男生140个。这个要求不算太高，只要每天练习10分钟，大多数人都能达到。跳绳能锻炼身体协调性，对中考体育很有帮助。学生需要掌握正确技巧，比如手腕发力、保持节奏，避免用大臂甩绳。

满分标准更高，女生一分钟要跳到170个，男生180个。平时可以分组练习，比如连续跳30秒休息一下，慢慢增加时长。穿轻便运动鞋，在平整地面练习效果更好。坚持一个月，成绩会有明显提升。跳绳还能增强心肺功能，对健康也有好处。