柔式是什么服务项目

柔式是一种结合了瑜伽和普拉提的健身服务，帮助人们改善身体柔韧性和核心力量。课程包括拉伸动作、呼吸练习和平衡训练，适合初学者和进阶者。教练会指导学员正确完成每个动作，避免受伤。每周参加2-3次课程，能明显感受到身体的变化。

柔式还提供定制化的训练计划，根据个人需求调整强度。学员可以选择小班课或一对一私教，课程时间灵活，从早晨到晚上都有安排。许多健身房和瑜伽馆都开设了这项服务，价格亲民，适合长期坚持。通过柔式训练，人们能缓解压力，提升生活质量。