早饭一个鸡蛋一根香蕉可以吗

早饭一个鸡蛋一根香蕉可以满足基本的营养需求。鸡蛋提供优质蛋白质和维生素，香蕉含有钾和碳水化合物，能快速补充能量。这样的搭配简单方便，适合忙碌的早晨，但长期吃可能营养不够全面。

建议增加一些全谷物或蔬菜，比如一片全麦面包加几片生菜。鸡蛋和香蕉的热量不高，大约200大卡，适合控制体重的人。但不同人需求不同，体力劳动者可能需要更多食物，可以根据自身情况调整。