篮球摆多少米适合训练呢

篮球训练时，摆放在距离地面3米左右的位置最合适。这个高度能让球员轻松投篮，同时锻炼手腕力量和精准度。初学者可以尝试2.5米，进阶者可以调整到3.5米，适应不同难度。篮筐高度固定为3.05米，日常训练时尽量贴近标准，有助于形成肌肉记忆。

训练时摆放篮球的位置也很关键。建议在篮筐两侧各放一个篮球，方便球员快速捡球继续练习。还可以在三分线外放置多个篮球，模拟实战中的连续投篮场景。每排篮球间隔半米，避免训练时相互干扰，提高效率。