房间温度13度睡觉可以吗

13度的房间睡觉不太合适，人体容易感到寒冷。被子再厚也可能冻醒，尤其老人和孩子更怕冷。建议开暖气或加厚被子，温度保持在18度以上更舒服。长时间低温睡觉可能影响睡眠质量，甚至引发感冒。

低温环境会让身体消耗更多热量来保暖，第二天容易疲惫。电热毯或热水袋能快速提升床铺温度，睡觉前用热水泡脚也有帮助。房间温度太低还可能让关节僵硬，最好提前调整好室温再入睡。