游泳之前先在家洗澡还是后洗游泳馆有洗头 搓澡设施吗

游泳前最好先在家简单冲洗，这样能洗掉身上的汗和油脂，保持泳池水质干净。游泳后游泳馆一般都有淋浴和洗头的地方，搓澡设施看具体场馆，有的有搓澡巾供使用，有的可能没有。

游泳馆更衣室通常配备淋浴喷头和洗发水，方便大家清洁身体。搓澡服务需要额外付费，部分场馆提供搓澡师傅，自己也可以用搓澡巾简单清洁。回家后最好再洗一次澡，彻底冲洗残留的氯水和细菌。