三公里十五分钟慢吗

三公里十五分钟不算慢，普通人步行速度大约每小时五公里，十五分钟能走一公里多一点，跑三公里十五分钟属于中等水平。每天坚持这个速度锻炼，身体会越来越健康，心肺功能也会增强。很多上班族下班后用这个时间跑步，既能放松又能保持身材。

这个速度适合大多数人，尤其适合刚开始运动的人。跑三公里十五分钟，相当于每分钟两百米，不算快但也不慢。长期坚持，三个月后你会发现体力明显提升，甚至能挑战更快的配速。运动贵在坚持，不用和别人比，自己进步最重要。