篮球是锻炼什么能力的?

篮球能锻炼人的弹跳力、反应速度和手眼协调能力。球员需要快速跑动、转身和跳跃，同时精准传球和投篮，这些动作能提升身体灵活性和爆发力。一场比赛里，球员要做出上百次判断，大脑和身体配合得更加默契。

篮球还能培养团队合作和抗压能力。五个人必须默契配合才能赢球，落后时更要冷静应对。长期打球的人耐力更强，心肺功能也会变好，每次训练至少消耗数百大卡热量。