立定跳远曲腿的最佳角度是多少?

立定跳远曲腿的最佳角度在90度到120度之间。膝盖弯曲太直会失去爆发力，太弯又影响起跳速度。大多数运动员选择100度左右，这个角度能让腿部肌肉充分发力，同时保持身体稳定。初学者可以先从90度开始练习，慢慢找到适合自己的角度。

曲腿角度还要结合个人身体条件调整。腿长的人可以稍微大些，腿短的人适合小角度。起跳时大腿与小腿的夹角控制在100度左右，能最大化蹬地力量。专业选手会根据训练情况微调角度，找到最适合自己的发力方式。