旋风踢的动作要领是什么?

旋风踢需要单脚起跳，另一脚快速摆动带动身体旋转，双手配合保持平衡。落地时双脚同时着地，膝盖微弯缓冲力量，避免受伤。练习时可以先原地旋转，再逐步增加高度和速度，熟练后就能做出流畅的旋风踢动作。

旋风踢的核心是腰部发力，旋转时收紧核心肌肉，提高身体稳定性。初学者可以对着镜子练习，观察动作是否标准。每天坚持练习10分钟，一周就能掌握基本要领。注意热身防止拉伤，穿防滑鞋效果更好。