运动鞋鞋带孔的鞋带需要穿在脚上再调松紧是吗?

运动鞋的鞋带孔设计确实需要穿在脚上调整松紧。试穿时弯腰系带更贴合脚型，避免过紧勒脚或过松打滑。不同脚宽的人需要不同松紧度，比如脚背高的人要留更多空间，脚踝细的人需加固。系带后走几步感受舒适度，及时调整到最合适的状态。

鞋带孔的分布也有讲究，前几孔用于固定脚面，后几孔支撑脚踝。运动时鞋带要系紧防止脱落，日常走路可适当放松。每双鞋的鞋带长度不同，过长需剪短，过短则无法调整。正确系带能让鞋子更合脚，保护脚踝和膝盖。