大月板基础是什么?

大月板基础是膝关节内的软骨结构，像两块半月形的垫片，位于大腿骨和小腿骨之间。这块软骨能缓冲压力、减少摩擦，帮助膝盖灵活转动。人每天走路、跑步、跳跃都离不开它，受伤后会影响日常活动，比如上下楼梯或蹲下起身。

大月板分为内侧和外侧两部分，内侧更容易受伤。年轻人多因运动扭伤，老年人常因退化撕裂。严重时需要手术切除，甚至替换人工材料。保护大月板要注意控制体重、避免突然扭转膝盖，运动前做好热身。