成都怎么样可以治早泄?

早泄问题可以通过行为训练和饮食调理改善。每天坚持做盆底肌锻炼，比如提肛运动，每次持续10分钟，每天3次。多吃牡蛎、核桃、黑芝麻等食物，避免辛辣刺激。戒烟限酒，保持规律作息，每周运动3次以上，每次30分钟。

心理因素也会影响早泄表现。伴侣间多沟通，减少焦虑感，尝试延长前戏时间。使用安全套降低敏感度，避免频繁自慰。如果持续3个月没改善，建议去正规医院泌尿科检查，排除器质性问题。