孕妇可以吃裙带菜么?

孕妇可以适量吃裙带菜，裙带菜富含碘、钙、铁等营养素，对胎儿发育有益。每天吃10克左右即可满足部分需求，但不宜过量，以免碘摄入过多影响甲状腺功能。裙带菜还能促进肠道蠕动，缓解孕期便秘问题，建议凉拌或煮汤食用更健康。

裙带菜属于海藻类食物，含有叶酸和膳食纤维，对孕妇身体有益。但要注意选择新鲜无污染的产品，避免食用发霉或变质的裙带菜。孕妇若患有甲状腺疾病，最好先咨询医生再决定是否食用。适量食用裙带菜能补充多种矿物质，但需控制频率和分量。