运动手环晚上带好吗?

运动手环晚上戴可以记录睡眠质量，监测心率变化，帮助了解身体状态。有人喜欢戴着手环入睡，方便查看深度睡眠和浅睡时间，还能设置闹钟震动唤醒。不过也有人觉得手环戴着硌手，或者担心辐射影响睡眠质量，选择摘下来放在床头充电。

晚上戴运动手环要考虑个人习惯和舒适度。手环续航一般能坚持几天，充电时取下不影响使用。皮肤敏感的人可以选硅胶表带，减少摩擦。如果手环功能齐全，还能追踪翻身次数和呼吸节奏，这些数据对改善睡眠很有帮助。