一万步大概是多少里路?

一万步大约等于八公里，也就是五里路。普通人走一步距离约零点八米，一万步加起来就是八千米。这个距离相当于绕着标准操场跑二十圈，或者从市中心走到郊区再返回。每天走一万步能有效锻炼身体，适合大多数健康成年人。

走一万步需要四十分钟到一小时，具体看走路速度。年轻人走得快些，老年人慢些。这个运动量相当于慢跑半小时，能消耗三百到五百卡路里。坚持走一万步，能增强心肺功能，还能帮助控制体重，适合日常锻炼。