宁波市和余姚市是一个地方吗?

宁波市和余姚市不是一个地方。宁波市是浙江省的一个地级市，余姚市是宁波市代管的县级市，就像北京和顺义的关系。余姚市位于宁波市西北部，两地相距约40公里，开车大约需要1小时。

余姚市历史悠久，是河姆渡文化的发源地，拥有7000多年的历史。宁波市则是重要的港口城市，经济发达。余姚市有200多万人口，宁波市则有800多万人口。两个地方各有特色，但都属于浙江省管辖。