半马139配速多少?

半马139的配速是每公里6分10秒。跑者需要保持稳定的节奏，全程匀速前进。这个配速适合有一定基础的跑者，训练时可以多练习节奏跑。赛前要调整好状态，避免前半段过快导致体力不支。

配速6分10秒意味着每10分钟要跑完1.6公里。跑者可以分段控制速度，比如每5公里检查一次时间。补给站要合理安排饮水，避免脱水。平时训练可以尝试间歇跑提升耐力，比赛时保持专注，顺利完赛。