高考前一天没睡好会影响考试吗?

高考前一天没睡好确实会影响考试状态。大脑需要充足休息才能保持专注，睡眠不足会导致记忆力下降、反应变慢，甚至影响解题速度。很多考生因为紧张熬夜，结果第二天头脑昏沉，连简单题目都容易出错。身体也会感到疲惫，写字手抖，眼睛酸胀，这些都可能拖慢答题节奏。

不过偶尔一晚没睡好不会完全毁掉考试。人体有自我调节能力，适度紧张反而能激发潜能。考生可以提前调整作息，避免喝咖啡或玩手机，睡前喝杯热牛奶帮助放松。考试时深呼吸几次，先做简单题目建立信心，这样即使没睡好也能发挥出七八成水平。