实体店300元一个月减肥十斤可靠吗?

实体店300元一个月减肥十斤不太现实。健康减肥每周减1-2斤比较合理，一个月减十斤太快可能伤身体。这种低价套餐可能节食过度或药物辅助，反弹风险大。减肥需要均衡饮食和运动，光靠低价项目效果难保证。人体代谢规律决定快速减肥不持久。

靠谱减肥每月花费至少上千元，包括营养师指导、健身课程等。300元套餐可能用饥饿法或泻药，短期掉秤但损害健康。减重十斤需消耗3.5万大卡，每天少吃1000大卡很难坚持。建议选择正规机构，科学减脂才能不反弹。身体代谢慢的人更需谨慎低价方案。