篮球3秒是什么意思?

篮球3秒规则指进攻方球员在对方禁区停留超过3秒就会判违例。禁区是篮筐下方的矩形区域，进攻球员不能长时间站在这里。裁判会吹哨暂停比赛，球权交给防守方。这个规则防止进攻方球员一直堵在篮下，让比赛更公平。

防守方也有3秒规则，球员不能在对方禁区停留超过3秒。如果防守球员长时间站在禁区外，裁判也会吹罚违例。这条规则确保防守球员积极防守，不能偷懒。违反3秒规则会让球队失去球权，影响比赛节奏。