防溺水的七步是哪七步?

防溺水的七步包括：保持冷静、大声呼救、仰面漂浮、寻找漂浮物、挥手求救、避免挣扎、及时救援。遇到溺水危险时，先深呼吸控制情绪，然后大声喊叫吸引注意。仰面躺在水面减少体力消耗，寻找木板或塑料瓶等漂浮物辅助。挥手让周围人发现，拼命挣扎会加速下沉，尽快抓住救援工具或等待专业人员。

溺水事故多发生在游泳馆、江河湖海等水域，儿童和青少年最容易发生意外。夏季高温天气，家长要格外看管孩子，避免独自下水。学习游泳技能能提高自救能力，佩戴救生设备也能降低风险。发现他人溺水时，不要贸然下水，应立即拨打急救电话并投掷救生圈。安全第一，预防永远胜于救援。