血糖高能吃黑椰枣吗?

血糖高的人可以适量吃黑椰枣，但要注意控制分量。黑椰枣含糖量较高，每100克大约含60克糖，吃多了容易让血糖快速上升。建议每次只吃2-3颗，搭配坚果或蔬菜一起吃，减缓糖分吸收速度。

黑椰枣富含膳食纤维和矿物质，对健康有一定好处。血糖高的人可以在两餐之间少量食用，避免空腹吃。同时要监测血糖变化，如果吃后血糖波动大，最好减少或避免食用。