怀孕期可以吃香蕉吗?

怀孕期间可以适量吃香蕉，香蕉富含钾和维生素，有助于缓解孕吐和便秘。每天吃一根香蕉既能补充能量，又能稳定血糖。但要注意选择熟透的香蕉，避免空腹食用，以免引起不适。

香蕉还含有叶酸，对胎儿神经管发育有益。不过，香蕉糖分较高，每天最多吃两根，避免血糖波动。搭配其他水果如苹果、橙子，营养更均衡。孕妇应选择新鲜香蕉，少吃香蕉干或加工制品。