龙眼跟荔枝都是上火的吗?

龙眼和荔枝都含糖量很高，吃多了容易让人口干舌燥、喉咙痛。有人吃10颗荔枝就上火，有人吃20颗龙眼也没事，关键看个人体质和吃多少。这两种水果最好别空腹吃，一天别超过15颗，搭配凉茶或绿豆汤能缓解上火。

上火不是水果的问题，是吃太多身体受不了。荔枝和龙眼营养丰富，维生素C含量比橙子还高，适量吃对身体好。夏天吃冰镇荔枝能降火，但冰的吃多了又会伤胃，所以控制分量最重要。