吃黑芝麻好不好?

黑芝麻富含蛋白质、钙、铁和维生素E，每天吃一小把能补身体，还能让头发更黑亮。黑芝麻可以拌在粥里、撒在馒头上面，或者做成芝麻糊，味道香又营养。不过吃太多容易上火，建议每天不超过30克，搭配其他食物更健康。

黑芝麻含有亚油酸和芝麻素，有助于降低胆固醇和抗氧化，对心血管好处多。黑芝麻还能润肠通便，适合便秘的人吃。但肠胃虚弱的人要少吃，以免引起不适。黑芝麻虽好，但不能替代药物，生病了还是要看医生。