自由泳不换气的一侧需要转头吗?

自由泳不换气的一侧不需要转头，保持头部稳定是关键。转头会导致身体歪斜，增加阻力，影响前进效率。正确的做法是让头部与脊柱保持在一条直线上，眼睛看向池底，避免左右晃动。

练习时可以盯着池底的某一点，确保头部不动。手臂划水时，肩膀转动带动身体，但头部始终保持稳定。这样能减少阻力，提高速度，让游得更顺畅。坚持练习就能掌握这个技巧。