怀孕可以吃木鱼吗?

怀孕期间可以适量吃木鱼，木鱼由鱼肉制成，富含蛋白质和营养，对孕妇和胎儿有益。但要注意选择新鲜无添加的产品，避免生食或未煮熟的木鱼，以防细菌感染。每天吃50克左右即可满足营养需求，过量可能增加消化负担。

木鱼虽好，但孕妇需结合自身体质调整饮食。若对海鲜过敏或肠胃敏感，应少吃或避免食用。建议搭配蔬菜和谷物一起食用，营养更均衡。怀孕期间饮食多样化很重要，木鱼可作为蛋白质来源之一，但不要忽视其他食物的营养价值。