培补下元是什么意思?

培补下元是中医术语，指通过调理肾脏来增强身体元气的方法。下元指肾脏系统，培补就是滋养和修复。常见方法包括服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中药，或食用黑豆、黑芝麻、核桃等食物。按摩腰部和脚底穴位也有帮助，能改善腰膝酸软、夜尿频繁等症状。

现代人工作压力大，容易耗伤肾精，培补下元很重要。规律作息、避免熬夜、控制房事频率都能保护肾脏。冬季是养肾的好时节，可以适当吃羊肉、韭菜等温补食物。坚持艾灸关元、命门穴位，效果更明显。