海水稻发芽糙米可以每天都吃吗?

海水稻发芽糙米富含膳食纤维和多种营养，每天适量食用对身体有益。这种米保留了更多微量元素，口感也比普通糙米更细腻，适合长期作为主食。每天吃一碗左右，既能补充能量，又不会增加肠胃负担。

发芽糙米经过处理后，抗性淀粉含量降低，消化吸收更轻松。连续食用一个月后，很多人感觉肠胃更舒服，精神状态也更好。不过要注意搭配蔬菜和蛋白质，保持饮食均衡，这样效果会更明显。