太极无极桩是什么?

太极无极桩是传统武术的基础功法，通过静止站立锻炼身体协调性和内在力量。练习者双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松，呼吸均匀。每天坚持练习10分钟，能增强腿部力量，改善平衡能力，适合各年龄段人群。无极桩强调意念与动作的结合，帮助初学者掌握太极的核心要领。

无极桩动作简单易学，不需要复杂场地，公园或家中均可练习。练习时需保持身体中正，脊柱挺直，肩部放松。长期练习可缓解压力，提升专注力，改善血液循环。许多武术爱好者将其作为日常训练的起点，通过持续练习逐步体会太极的深层内涵。