篮球低运球时以什么发力为基础?

篮球低运球时以手腕和手指的快速发力为基础。运球时手掌微微张开，用指尖控制篮球，通过手腕的灵活转动带动球体反弹，每次触球的力量要均匀稳定。膝盖弯曲降低重心，身体前倾保持平衡，确保球始终在膝盖高度附近弹跳。

低运球需要核心肌群发力支撑身体稳定，同时脚步配合移动。手腕力量不足会导致球失控，手指灵活度影响控球精度。练习时可以单手连续运球，逐步提高速度和稳定性，球每次反弹的高度控制在20厘米左右最合适。