运动智能手环真的有用吗?

运动智能手环能记录步数、心率、睡眠时间，还能提醒久坐。有人用它监测日常活动，发现每天走够8000步后身体更有活力。手环还能分析深浅睡眠，帮助调整作息。不过数据仅供参考，不能完全依赖。

手环功能多，但效果因人而异。有人坚持运动后体重下降5公斤，也有人觉得麻烦闲置。电池续航约7天，防水设计适合游泳。智能提醒能培养习惯，但无法替代专业医疗设备。合理使用才能发挥价值。