夜猫症候群是什么意思?

夜猫症候群指的是习惯晚睡晚起的生活状态，很多人晚上精神旺盛，白天却昏昏欲睡。这类人喜欢深夜工作、娱乐或刷手机，凌晨两三点才睡觉，第二天自然起得很晚。长期如此会导致作息混乱，影响身体健康，比如黑眼圈、精神不振等问题。

现代人压力大，夜猫症候群越来越常见。学生赶作业、上班族加班、年轻人追剧打游戏，都容易变成夜猫子。医生建议调整作息，避免熬夜，否则免疫力下降、记忆力变差，甚至引发慢性疾病。规律作息才能让身体更健康。