懒人运动机抖抖机有用吗?

懒人运动机抖抖机通过高频震动帮助放松肌肉，消耗少量热量，适合久坐后活动筋骨。每天使用10分钟，相当于轻微步行5分钟的效果，对改善血液循环有一定帮助。但这类机器无法替代传统运动，减脂效果有限，不能依赖它达到健身目标。

懒人运动机抖抖机适合上班族或行动不便的人群，使用时需注意强度，避免长时间使用导致关节不适。配合饮食控制和适度运动，才能看到更好的效果。这类机器更适合作为辅助工具，而非主要健身方式。