普通人的垂直弹跳能达到多少?

普通人的垂直弹跳高度一般在30到50厘米之间，运动员能跳到60厘米以上。弹跳力受体重、肌肉力量和训练影响，经常锻炼的人弹跳能力更强，长期不运动的人弹跳高度会偏低。

弹跳测试时，助跑和原地跳结果不同，助跑跳能增加10到20厘米高度。普通人通过深蹲、跳绳等训练，弹跳高度可以提高10到20厘米，但需要长期坚持才能看到效果。